高三家长如何当好高考考生的“好助手”

【来源：易教网 更新时间：2024-04-30】

如何缓解家长对孩子高考的焦虑？

家长面临的压力

在高考或中考即将到来时，孩子本身就会感到压力，因为这是他们要面对和独立应对的考试。与此同时，家长也会承受中高考压力，他们会产生焦虑和紧张的情绪。一些家长会采取一些行为来缓解自己的焦虑，例如在考前给孩子包一个安静、舒适的考试环境，或者购买避孕药来调整孩子的身体状态。

家长的焦虑与紧张

有报道称，在某些地方，家长甚至带着孩子去算命以求一些好运。这些行为反映出了家长的特殊焦虑和紧张，甚至他们的焦虑程度可能比孩子还要高。作为家长，我想给予一些建议：首先，作为成年人，在孩子特别紧张的时候，您必须保持冷静。如果您表现得比孩子更慌乱、更紧张，必然会对孩子产生不好的影响。

如何应对焦虑

有时候，我们的焦虑是因为没有具体的事情可做。在学校，有很多孩子在考前找我并表达出他们的焦虑。然而，当考试真正临近时，他们的焦虑却减少了。我曾经碰到一个学生，他告诉我他每天都有很多事情要做，根本没有时间焦虑。因此，有时候我们的焦虑是因为不知道如何去做。所以，我告诉家长，您可以做好孩子的后勤保障，例如调整孩子的饮食结构，帮助孩子调整好作息时间，提醒孩子按时睡觉、按时休息、按时起床，甚至锻炼身体。这些细微的照顾对孩子都是积极的帮助，并且也可以适当地缓解家长自己的紧张焦虑。

与老师的配合

作为班主任的我，深切地体会到，在考试前，老师也特别希望家长能够给予配合。这种配合意味着什么呢？每个学校都会安排一些有经验的老师在毕业班级担任班主任，这是一项必然的工作安排。因此，父母首先要相信老师，在这个阶段，千万不要与老师产生分歧。不管师生关系如何，老师都希望每个孩子都能取得好成绩。父母要给予老师信任，并且积极配合老师的要求，帮助孩子完成一些复习任务或督促孩子完成一些与中考、高考相关的实际任务。如果父母每天忙于设计孩子的饮食结构、督促孩子的休息、作息，并积极配合老师，每天都有很多事情可做，会感到充实。这种紧张焦虑的情绪可能会降低。您的情绪降低了，对孩子影响最大的就是，孩子会觉得家长是一个榜样，家长能够通过一种方式调节自己的情绪，孩子也会受到一些积极的促进作用。 通过以上一些方法，我们可以缓解家长对孩子高考的焦虑，更好地帮助孩子度过这个重要的考试阶段。