高考家长指南：如何帮助孩子缓解压力

营造和谐的家庭氛围

距离高考越来越近，作为家长首要的工作就是要帮助孩子缓解高考的压力。在这个关键时期，父母要做孩子的知心朋友，与孩子保持沟通，让孩子有一个倾诉的渠道。在家庭中要营造和谐的氛围，保持生活的常态，不要刻意营造备考环境，但要注意改正一些不良的生活习惯。例如，控制电视音量、减少长时间通电话等行为，以免影响孩子的注意力。 除了在日常生活中给予孩子鼓励外，也可以在饭桌上或散步时与孩子聊天，谈心事。但要避免讨论给孩子压力的话题，例如成绩和与其他孩子的比较。

志愿填报需与孩子商量

在高考志愿填报时，要尊重孩子的意见，与孩子沟通交流，共同商讨。家长不应该强压孩子，而应该以客观的角度进行分析，尽量避免站在“过来人”的角度给予压力。家长可以仔细研读相关资料，提前帮助孩子准备，根据模拟考试成绩制订报考方案。

避免对孩子复习过多干预

家长不应再给孩子买参考书、练习册等，学校会提供指导和模拟试卷。家长可以参加志愿填报辅导讲座后与孩子多交流，提供考试资讯，但要避免过多干预孩子的复习。尊重孩子的意见，切忌“指手画脚”，时常听取孩子的想法。

注重孩子的起居饮食

在高考期间，家长要帮助孩子调整生物钟，保证充足的睡眠和适当的运动。饮食上要注意清淡，避免油腻食物，养成良好的饮食习惯。家长也要注意预防疾病，以最佳的状态迎接高考。 帮助孩子缓解高考压力，需要家长的理解和支持。与孩子保持良好的沟通，尊重孩子的意见，营造和谐的家庭氛围，是帮助孩子顺利度过高考的关键。