十三岁孩子厌学的破解之道：一位妈妈的亲身经历与深度思考

【来源：易教网 更新时间：2026-05-28】

当孩子推开书本的那一刻

作为一个13岁孩子的妈妈，我太理解那种看着孩子把书扔在一边、眼神里满是抵触的心情了。我的儿子小明去年下半年开始，每次写作业都磨磨蹭蹭，一提到"上学"两个字眉头就皱得能夹死蚊子。那段时间，我焦虑得整宿整宿睡不着觉，不知道该怎么办。

后来我慢慢想明白了，13岁这个年纪，本身就是孩子生命中的一个特殊转折点。

青春期叛逆：不是孩子的错

很多家长一看到孩子厌学，就急着给孩子贴标签："怎么这么不懂事"、"现在的小孩就是太娇气了"。但我想说，真的不是这样。

13岁的孩子，正处于青春期的门槛上。他们的身体在发生变化，心理也在经历一场剧烈的蜕变。这个阶段的孩子，大脑前额叶还没有完全发育成熟，情绪控制能力相对较弱。他们不是不想学好，而是自己也控制不住自己。

我后来查阅了很多资料才发现，青春期孩子的大脑边缘系统（负责情绪）特别活跃，而前额叶皮层（负责理性思考）还在发育中。这就是为什么他们有时候明明知道该学习，但就是做不到。

沟通的艺术：让孩子愿意打开心扉

小明那段时间放学回家基本不说话吃完饭就钻进了房间。有一天我试着跟他聊聊天，结果没说两句他就火了："你烦不烦啊就知道问学习！"

那一刻我突然意识到，我们之间的距离已经很远了。

后来我换了一种方式。我不再一开口就问"今天作业写完了没有"，而是试着聊一些他感兴趣的话题。比如他喜欢篮球，我就跟他聊NBA；喜欢游戏，我就跟他讨论游戏里的策略。慢慢地，他愿意跟我交流了。

有一次聊完球赛，我顺口问了一句："最近学习上有什么需要我帮忙的吗？"他沉默了一会儿，说："妈，其实我也不想这样，但就是觉得学习太累了，老师讲的听不太懂。"

就是这句话，让我明白了问题的根源——他不是不想学，而是学不会，产生了挫败感。

让孩子看到未来的光

我发现，很多孩子厌学，是因为他们不知道为什么要学习。学习对他们来说，是一件痛苦且看不到意义的事情。

我跟小明认真讨论了一次未来。我问他："你将来想做什么？"他说想当游戏设计师。我又问他："那你知道要做好游戏设计，需要学什么吗？"

他摇头。

我说："游戏设计需要编程吧？需要美术功底吧？需要了解玩家心理吧？这些都要通过学习来实现。你现在学的数学语文英语，都是基础。"

从那以后，小明对待学习的态度明显不一样了。他开始明白，学习不是为父母学的，是为自己想要的未来铺路的。

减负：给孩子喘息的空间

说实话，现在的家长普遍焦虑，总怕孩子输在起跑线上。给孩子报各种补习班买各种练习册，恨不能把孩子的每一分钟都安排得满满当当。

但这样做，往往适得其反。

小明的班主任跟我说过一句话特别有道理："孩子就像弹簧，绷得太紧，总会断的。"

我后来减少了小明的课外培训班，给他留出了更多自由时间。周末让他跟同学打打球，晚上允许他玩会儿游戏。意想不到的是，他的学习效率反而提高了。

目标要合理，脚步才能稳

给孩子定目标，是一门技术活。

目标定得太高，孩子达不到，会产生挫败感，觉得自己不行；目标定得太低，轻轻松松就完成了，又起不到激励作用。

我给小明确立目标的时候，遵循了一个原则：跳一跳，够得着。比如这次数学考了70分，下次就定75分的目标。这个目标不会太遥远，但需要努力才能达到。

每一次达成目标，我都会跟他一起庆祝。慢慢地，他的自信心建立起来了，对学习的抵触情绪也就少了。

习惯的力量：从小处着手

好的学习习惯，会让孩子受益终身。

我特别注意培养小明这几个习惯：

预习和复习。每天晚上花15分钟看看第二天要学的内容，周末花半小时复习本周学的知识。看似简单的习惯，坚持下来效果惊人。

错题本。把他做错的题目整理出来，定期翻看。这个方法听起来老土，但真的很有用。

时间管理。我跟他一起制定了学习计划，把大目标分解成小目标，每天完成一点点，不突击，不熬夜。

方法对了，事半功倍

辅导孩子学习，不是替孩子学习。

我吸取了以前的教训，不再坐在旁边盯着他写作业，而是让他自己独立完成。遇到不会的题目，我先让他自己思考，确实想不出来再给他提示。

同时，我特别注意让他掌握正确的学习方法。比如背单词，要讲究重复率；比如做题，要先易后难；比如时间分配，要根据自己的精力状态来调整。

最重要的是，不搞疲劳战术。学到晚上10点还不睡觉，第二天的学习效率一定会受影响。与其熬夜刷题，不如提高白天的学习效率。

鼓励是最好的动力

我始终相信，好孩子是夸出来的。

当小明哪怕只有一点点进步，我都会具体地表扬他。"这次作业写得比以前整齐了""这道题解得很有创意"……这种具体的肯定，比空泛的"你真棒"更有力量。

当他懈怠的时候，我也不批评，而是说："我知道你有点累了休息一下我们再继续。"当他表现好的时候，我会给他一个小奖励，比如一本他想要的书，或者一顿好吃的。

劳逸结合：会玩的孩子才会学

一点，也是我最重要的体会：一定要让孩子玩。

学习是一场马拉松，不是百米冲刺。让孩子一直绷紧神经学习，效果一定不好。我坚持让小明每周都有固定的娱乐时间，周末可以看电影、玩游戏、打篮球。

有科学研究表明，适度的运动能促进大脑发育，提高学习效率。我后来发现，每次小明打完篮球回来，学习状态都特别好。

写到这里，我想跟所有正在经历孩子厌学的家长说：不要慌，不要急，更不要放弃。

每个孩子都是独一无二的，他们厌学的原因各不相同。但只要我们用心去理解他们，用正确的方法去引导他们，就一定能帮助他们走出困境。

青春期只是人生的一个阶段，度过了这个阶段，孩子会迎来更加灿烂的明天。而我们要做的，就是陪伴他们，给他们支持，和他们一起成长。