如何保持好心态拼上高三一年？

【作者：孔教员,编号3133 更新时间：2019-07-18】

我相信，没有人不想在考试中发挥好、考的好的。但发挥程度确实不同。由于种种原因都会发挥不同。例如有的同学在考前感冒了，等等。我甚至听过这样的故事，有的同学在考前得知父母离异。还有更多。这就是我们的人生。

为了对这个问题给出尽可能真诚的回答，我必须把整个高中经历的心态轨迹完整的写下来，供你参考。

在整个高中的学习历程中，心态起起伏伏。最初是茫然无知，只知道高考很重要，却没有目标，没有定位。应接不暇的高中生活，应接不暇的各种考试，应接不暇的各种心理波动。第一阶段，是发蒙的状态。

后来稳下心神，各种努力，成绩有起色，但并不如意。这时的心思全在成绩和排名上。越努力，心态起伏就越大。考不好，更失落。常常出现的情况就是越努力越焦虑。起起伏伏中成绩是往上走的，但焦虑感越来越强。部分的原因是高考离的越来越近，另一部分的原因是认为努力就必须有回报，而且急切的期待好的回报。直到焦虑到消化功能出了问题。

我那时根本不知道焦虑、抑郁这些词儿。只知道，心底压了一块石头一般，无法轻松下来。睡觉睡不踏实，对饭菜没有感觉，味觉不灵敏。我当然知道，我要考很好的大学。像北大、清华这样的学校，偶尔在我大脑中会闪现的。特别一些学习资料里会有这样的图片。

相对于成绩排名大幅提升的愿望而言，每一次的努力换来的起起伏伏的进步，我都不能满意。渐渐的，失望累积的多了，近乎到了绝望。我说近乎到了绝望，是因为，我并没有完全放弃努力。而是，想的问题已经完全不同了。我怀疑到智商。也就是说，我所有的努力是不是有上限的?即便我穷尽所有的努力也无法逾越那一上限。这上限，是类似智商这样的东西确定的。

再后来那段故事，我写过了。不断的问自己。高考是什么？学习为了什么？学习是怎么回事儿？

这些思考，太漫长，绝大多数的问题是没有答案的。我不知道当时的这些思考有多痛苦。很可能当时的心境更难受，所以，并不觉得做这些思考会增加什么额外的痛苦。既然，没有多大的希望，索性不如把这些问题想清楚。

我却发现我根本想不清楚。这些问题，我都可以发表一些见解，但是对于这些见解，我不能百分之百的肯定是对的。

我无法完全还原当时的思考历程。因为，想的问题实在太多了。这个过程，又让我认识到，实际上，许多问题是我想不清楚的，即无法给自己肯定的答案，百分之百的肯定的答案。

这就是我在思考的道路上看到的一个基本的事实。

这个事实让我缩小了思考的范围。我问自己哪些问题是自己能想清楚的。不知道又想了多久。最终让我从这一团思考中看到的一丝微光。这丝微光是这样一个问题：每一天学习的目的究竟是什么？这个问题不在是笼统的学习为了什么，考大学为了什么，等等。而是具体到一天的学习为了什么。甚至，今天的学习为了什么。我发现对于这个问题，我是有答案的。答案就是为了进步。如果今天学了一天不进步，那何必学。所以，今天学习百分之百的是为了进步。我得到一个绝对肯定的答案。

这是我的思维历程中极少有的经历。我能够对一个问题得出百分之百肯定的答案。

正是这个绝对肯定的答案，让我的思考延续了下去。既然今天的学习为的是进步。那么我就必须问自己：今天到底进步了多少？哪里有进步？甚至昨日所学有多少遗失的？有多少退步？进步和退步相加，究竟还有没有进步？

我发现，这样的问题无比的重要。因为，其它我想过的各种各样的问题都是没有确切答案的。唯有这些问题，是我能够把握住的，甚至百分之百清晰的把握住。

对于这些问题，抽象的回答没有多少意义，必须用行动来回答。那个行动就是，我称之为进步本的东西。把今天所有我认为学到了东西，无论是知识、还是题目，只要我认为我学到了，弄懂了，我就记在本子上。随后，不断的复习。只要稍微回想，感觉印象有些模糊了，就立即复习。就这样。我力图让自己学到的每个细微的点，无论知识点还是题目，都百分之百的确定。

为什么？

因为，当我仔细看自己的思维过程的时候，我发现一天已经足够的复杂了。我不认为我能把握住一天，更何谈一个星期。但我能把握住点滴。

比如一个单词。记下来了就是记下来了，每个字母都能拼写正确，而错一个字母就是错。

比如一个公式。记下来了就是记下来了，每个符号的都能写的准确，错一个就是错。

比如一道题目。无论是以前做错的，或者根本不会做的，后来能做出来了，那么再做的时候只有两个结果，要么是完全正确——精确到题目里包含的每个知识点，精确到解题思路（思维程序），精确到写下来的每个步骤，精确到结果；要么就是不能完全正确，无论是哪里模糊，或者哪个微小的地方有错误。只有这两个结果。

我再次强调一遍。即便对于题目这样复杂的东西，包含了各种知识点，包含了解题思路、解题技巧、解题步骤等等如此复杂。但只要下足功夫，也依然可以做到百分之百的把握！

这就是我能百分之百把握的东西。

因为我曾经历过复杂的思考过程，我和所有人一样做过那么多题目，有过那么多次的考试，我知道忐忑不安是什么感觉，我知道不踏实是什么感觉，我知道茫然无措是什么感觉，我知道迷惘困惑是什么感觉，我知道失望焦虑甚至抑郁是什么感觉。

正因为我知道所有这些感觉，所以当我知道，当我明确的知道，有些东西是可以百分之百的把握住的时候，我无比的珍惜！哪怕他们在我生活中所占的比例极小。但这些就是我唯一能百分之百把握的东西！

当我认识到这一点之后，心态立即定了下来。并且当天就付诸行动。准确的说，是我在操场上游逛了一大圈想通了这些问题之后，回到教室立即付诸行动。

要注意，这里的词儿是“立即”。因为我对上述的思考，没有半点怀疑。上述思考所得出的结论在逻辑上无懈可击。反过来想是这样的。如果不这么做，那么所谓的“学习”，就都是混乱的。混乱的学习，还想着要考出好成绩、考个好大学，甚至清北之类，那必然是缘木求鱼。连想都不必想的。

这番思考的过程，让我清除了大脑中无数乱七八糟的想法。什么成绩、什么排名、什么目标、什么计划、什么高考、什么好大学，这些全都是模糊的，不确定的东西，都是我把握不住的。

于是，当我按照进步本的做法去踏踏实实的对待每个知识点、每道题目的时候。我发现，知识和题目，跟我以前的感觉有着很大的不同，甚至完全不同。以前是怀抱着各种期望对待知识，对待题目的，所以，看不清知识和题目到底是什么。在学一个知识点，在做一道题目的时候，不知道要分神多少次。这种细微的思维过程，只有经历过，有对比才能发现。

之前有个学生说，他按照进步本的方法去做，产生了“迷之自信”。这种心态的变化，我曾经历过。这种心态的产生，不是因为成绩提高了、排名提高了造成的。而是，在如实对待一个知识，如实对待一道题目的过程中，实实在在的产生的。这种“迷之自信”的来源，正是看到的知识的细微、看到了一道题目的细微与整体，而且，发现自己可以百分之百的把握住它！

是这种百分之百的看清，百分之百的把握住，带来的“迷之自信”。看清是过程，而把握住是结果。

“迷之自信”的另外一个来源是比较。想想看，在整个学习过程中，有哪些事情能让我们产生百分之百的把握住的感觉呢？极少。甚至，以其它各种各样的心态去面对学习的时候，我从未体验过百分之百的把握住这样感觉。一切都是模糊，一切都是不确定，不能肯定的。相比之下，这种百分之百的把握住的感觉就产生了“迷之自信”。

有些人用进步本的方法，过了一段时间，感觉不到明显的进步。原因是这样的：你没有看清楚我的文章里究竟写了什么？你以为懂了什么是进步本，你就按照你的理解去做了。但是，当你复述我的文章内容的时候，你发现自己却说不清楚，颠三倒四。这就是根源！

白纸黑字，明明白白的写在这里。你看不清的。如果你不反过来问自己，我究竟看到了什么，把自己的复述跟原文进行对照，校对，矫正，你永远都看不清。这就是，一切的症结。

在日常学习过程中都是同样的过程。以为自己弄懂了，以为自己理解了，以为自己知道了，以为自己记住了。这些全都是以为，而不是事实！而事实是可以校对的、可以矫正的！

当大脑里存储了越来越多的百分之百确定的知识和题目的时候，心态更加踏实，成绩指数增长。这些从原理上看，都是必然的。只是我当时并没有研究，这种指数增长究竟会有多快。

然后是考试。

以这样的认知看待考试，考试和平日的练习并没有多少差别，本质上是一样，就是做题。有些题目是百分之百的能做出来、能做正确的，有些题目是要碰运气的，因为能力所不及。

对于平日的考试，是期待的。因为每次考试，都能发现，还有哪些潜在的空间。所谓潜在空间，就是还有哪些题目会出错，哪些题目不会做。然后，把这些内容通过练习一点一滴的变成百分之百能把握住的就好了。

你也许还会问我：

可是我无法专注于一个知识点，无法专注于一道题，怎么办？我无法不去想考试、想排名、想高考、想将来，怎么办？我没法不去想跟同学老师的交流，父母的话怎么办？我无法不去想他们的态度怎么办？

这些在我看来全都是自欺欺人的。这些都是没有如实对待，说出来的胡话。

什么叫做“我无法专注”？请问你一秒钟都不能专注吗？请问你没有看到书上、卷子上、日记本上写的字吗？如果看到了，并认识那其中的字，那你怎能说自己无法专注呢？如果刹那都不能专注，你怎么可能看得见还能认得出其中的字呢？

绝大多数人在绝大多数时间里就是如此的自欺欺人的。

既然能够一秒钟专注，那就可能有两秒，有三秒，有更长的时间。仅此而已。

自控力和耐心，人生最难的事情。

我想起了兄弟阿童木给我讲的丘处机的故事。故事很短，我却印象深刻。

丘处机，绝不是像小说、电影里演的那个样子。相差甚远，只不过小说和电影里演不出来，或者不愿去展示。因为那不是泯泯大众的敏感点，兴奋点。

让我们共同努力创造属于你的辉煌吧！