暑期必读：家长应督促子女多锻炼

【来源：易教网 更新时间：2024-09-23】

青少年健康现状

近20年来，我国青少年的体质一直在不断下降，尤其是肥胖和近视问题越来越突出。现在的孩子不爱动，缺乏体育锻炼的兴趣和习惯。他们更愿意在家里宅着，看电视、上网或者玩游戏。全国3亿多未成年人中，近八成的孩子都近视，个别学生甚至因为腰椎间盘突出需要休学。此外，心脏病和抑郁症的患者也不在少数。

青少年体质的下降趋势已经引起了警钟的响起。根据调查数据显示，过去20年里，青少年的肥胖率增长了近50%，近视率从20%增加到31%。同时，他们在休息和节假日的空闲时间里更喜欢上网聊天、玩游戏和看电视，参加体育活动的比例不足三成。

缺乏体育锻炼的原因

孩子们缺乏体育锻炼的原因有很多，其中一个根本原因是社会上普遍重视智育、轻体育的观念。很多家长和老师只要求孩子在学习上取得好成绩，其他方面的发展就不重视。这种观念导致孩子们的运动时间被学习挤占，丧失了自主锻炼意识。此外，升学考试的压力也使得体育锻炼被边缘化。

在上学之前，孩子们的时间被各种兴趣班占据，很少有时间和机会进行体育锻炼。随着学习任务的加重，他们的运动时间更加有限。此外，一些地方将体育纳入中、高考的考试科目，但有时候变成了纸上谈兵，只注重理论知识，缺乏实际运动的机会。

改变孩子从改变父母做起

要改变孩子们不爱动的现状，首先要从改变父母的态度和行为做起。对于明智的父母来说，给孩子报课外班应首选体育类，让身体好成为教育的起点。爱运动的父母是孩子的榜样，他们应该每天陪孩子运动1小时。

此外，家庭体育运动也是培养孩子锻炼习惯的重要途径。父母可以和孩子一起运动，建立完善的家庭运动组织机构及服务体系，如成立社区家庭体育协会或委员会、组织家庭体育运动会等。在6岁开始，培养儿童的运动习惯，选择他们感兴趣的体育项目，让他们在游戏中锻炼。每次运动时间不少于30分钟，每周运动5至7次。

在美国，学生们普遍重视运动，这是因为美国的评价体系注重运动能力和学习能力的结合。所以，家长在安排孩子的暑假活动时，不要只把时间填满各种辅导班，而是带着他们去做运动锻炼。