孩子好习惯养成记

【来源：易教网 更新时间：2025-03-02】

明确了养成良好的学习习惯的意义并了解哪些学习习惯是好习惯、哪些学习习惯是不良习惯以后，就应该自觉地培养好习惯，克服坏习惯，让好习惯伴随终生，让坏习惯尽快与你告别。要养成良好的学习习惯，可按下列步骤进行：

第一步：耐心发动，逐渐加速

“有志者，立长志；无志者，常立志。”这句古语道出了许多人的心声：我们常常满怀雄心壮志，却总是难以持之以恒。究其原因，往往是我们在行动上缺乏执行力和坚定的决心。因此，要养成良好的学习习惯，第一步就要做到说到做到，坚定不移。

例如，如果你计划每天背诵10个英语单词，那就必须一天不落地去完成这个任务。即使偶尔感到疲惫或分心，也要坚持到底。你可以尝试将这些单词融入日常生活，比如在早上刷牙时背诵，或者在等公交车的时候默念。通过不断重复，这些单词会逐渐成为你记忆的一部分。

同样，如果你意识到自己写字潦草、做题马虎，那么在每次写字、做题时都要严加注意，确保字迹工整，每道题目都认真复查。不要因为一时的疏忽而放松对自己的要求。每一次的书写和解题都是一个练习的机会，只有严格要求自己，才能逐步改掉这些不良习惯。

此外，当你认识到某些不良学习习惯的危害后，要主动、自觉地去克服它们。比如，如果你发现自己经常拖延作业，那就要给自己设定一个固定的时间段来完成任务，并严格执行。不要让“明天再做”的想法占据你的脑海。一旦你养成了按时完成任务的习惯，你会发现自己的效率大大提高，压力也会随之减轻。

制定学习计划也是至关重要的。无论是短期目标还是长期目标，都要定时定量地去完成。如果你决心提高自己的学习成绩，使自己在班级甚至全校的排名有所提升，那你就要千方百计地挖掘自己的学习潜能。可以请教老师、同学，寻找适合自己的学习方法，也可以利用课外时间参加各种辅导班或自学课程，不断提升自己的知识水平。

在这一阶段，最重要的是要有耐心，不要急于求成。好习惯的养成需要时间和坚持，就像跑步一样，开始时可能速度较慢，但只要坚持不懈，逐渐加速，最终定能跑得更远更快。

第二步：控制时空，约束自己

人的行为很大程度上受环境因素的影响。心理学研究表明，情境对人的行为有着潜移默化的作用。例如，一个中小学生已经认识到打游戏机的负面影响，决定不再沉迷其中，但在实际生活中，一走近游戏厅就容易忘乎所以，失去自制力。这种现象在青少年中尤为常见，因为他们正处于自我控制能力尚未完全成熟的阶段。

因此，在习惯形成的过程中，尤其是在自制力还不够强的情况下，应从控制活动时间和空间入手来约束自己的行为。具体来说，在时间管理上，可以从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗。可以制定详细的日程表，将每一分钟都合理利用起来。

比如，早晨起床后可以先阅读半小时的书籍，然后吃早餐；上学路上可以听一些教育类的音频节目；课间休息时可以复习前一天的知识点；放学后可以先完成当天的作业，再进行适当的体育锻炼；晚饭后可以预习第二天的课程，睡前可以回顾当天所学的内容。

在空间管理方面，严格控制自己的活动范围也非常重要。歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、台球室等游乐场所，无论自己多么好奇，无论别人怎么引诱，也不要去。这些地方不仅容易分散注意力，还可能带来负面的影响。相反，应该选择有利于学习的环境，如图书馆、自习室、安静的书房等。

在这些环境中，你可以更加专注地投入到学习中，减少外界干扰。

另外，家长和老师的监督和支持也非常关键。家长可以通过设立奖励机制来激励孩子遵守时间表，比如每周完成所有任务可以获得一个小礼物；老师可以在课堂上表扬那些自律性强的学生，树立榜样作用。同时，家庭和学校之间也可以保持密切沟通，共同为孩子的成长创造良好的环境。

第三步：偶有偏离，及时调整

许多同学自制力比较差，在好习惯形成过程中，或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整。

例如，当你发现自己写字写得不规整了，或者上课时精神溜号了，或者没有执行或没有完成学习计划了，或者躺着看书、看电视了，或者走路或骑自行车时思考问题了……这些都是需要立即调整的行为。培养习惯，就像走路一样，发现走的路线不对，及时调整到正确的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。

为了更好地监督自己，可以采用一些实用的方法。比如，使用日记或笔记本记录每天的学习情况，包括完成的任务、遇到的问题以及改进的地方。通过这种方式，你可以清晰地看到自己的进步和不足之处，从而有针对性地进行调整。此外，还可以请家人或朋友帮忙提醒自己，当他们发现你不符合理想行为时，给予善意的批评和建议。

自我反思也是一种非常有效的手段。每周花一点时间静下心来回顾过去一周的表现，思考哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。通过不断的自我反省，你会逐渐变得更加成熟和自律。

不要害怕失败。每个人都会在习惯养成的过程中遇到困难和挫折，重要的是如何面对这些挑战。每一次的失败都是一次宝贵的经验，它教会你如何更好地应对类似的情况。只要你坚持不懈，相信自己，最终一定能够成功养成良好的学习习惯。

好习惯的养成并非一蹴而就，而是需要长期的努力和坚持。在这个过程中，耐心发动、控制时空、及时调整缺一不可。只有这样，我们才能真正实现从“常立志”到“立长志”的转变，让好习惯伴随我们一生，帮助我们在学业和生活中取得更大的成就。