家长必读：提前帮孩子收心 避免“寒假综合症”

【来源：易教网 更新时间：2024-06-10】

如何让寒假懒散的孩子收心

放纵状态下的孩子

进入寒假后，许多孩子都迅速放松了自己。他们不想早起，要求睡到自然醒；写作业时敷衍了事；沉迷于电视和电脑。尤其是春节期间，有些孩子干脆放弃了所有学习，整天忙于走亲访友，彻底打乱了正常的学生生活。这就是所谓的\"寒假综合症\"。

专家提醒：重视提前收心

专家认为，在春节过后，寒假很快就要结束，因此提前收心非常重要。对于孩子们来说，假期意味着快乐、幸福、自由、尝试和新鲜事物。面对即将到来的开学，孩子们通常既期待又紧张，尤其是即将升入初中、高中的学生，压力更大。家长应该提前帮助孩子调整心态，与孩子交流寒假的体会和收获，做好顺利过渡到开学的准备，以免\"寒假综合症\"影响新学期的学习和生活。专家建议家长和其他家庭成员在孩子面前做出好榜样，按计划完成各项任务。双方制定的作息制度要坚持，不能半途而废。此外，要为孩子提供良好的学习环境、生活空间和充足的睡眠时间，并适时给予奖励或表扬。如果孩子对当前的学习环境感到厌倦，可以选择去爷爷奶奶家或其他亲朋家中，换个环境。但是，计划和制度不能变。

循序渐进是个好方法

北京师范大学教育学博士王国平指出，每当寒暑假来临，无论是小学生还是大学生，都会出现不同程度的\"假期综合症\"。在假期中，许多学生很容易打乱作息时间、过度玩耍、挥霍无度、沉迷于电脑和电视。王博士认为，克服\"寒假综合症\"的基本原则是循序渐进。首先，学生应该调整作息时间，家长可以陪伴孩子多做运动，有助于入睡，同时应该多带孩子去图书馆，逐渐提高他们对学习的兴趣。

宽松要求 培养兴趣

心理咨询师邰阳建议，收心阶段家长对学生的要求可以相对宽松一些，过多的指责容易让学生产生害怕上学的逆反心理。此外，家长还可以多方面培养学生的兴趣，使他们享受学习的乐趣。每天的学习任务不应过重，要循序渐进，避免学生对学习产生厌恶。在\"寒假综合症\"中，最突出的问题就是作息紊乱。要解决这个问题，家长可以采取强制措施，相互督促，严格按照学校的作息时间限制来改变。寒假期间，没有严格的作息时间限制，学生可以一宿不眠或者一觉睡到太阳晒屁股。这种不规律的生活打破了原本的科学起居规律，会导致身体和心理失调。虽然改变对孩子们可能会很痛苦和不舒服，但他们必须改变。他们宁可睡不着，也要按时上床；宁可数绵羊，也不要迷恋电脑和电视。另一个突出问题就是沉迷于电脑和电视。家长和学生应该郑重告别这种生活方式，不沉迷其中。用实际行动填充时间，用学习充实心灵，并自觉请家长或好友监督。